Voraussetzung hierfür ist eine optimal abgestimmte Unterfederung, die sich den Körperformen optimal anpasst. Sie lässt Hüfte und Schulter einsinken und stützt gleichzeitig punktelastisch ab, auch wenn Sie die Schlafposition einmal wechseln.

Entscheidend für ein gesundes Schlafen ist auch das richtige Bettklima. Deshalb ist es wichtig, eine atmungsaktive Matratze zu verwenden, die die Feuchtigkeit gut abtransportiert. Ein Mensch scheidet immerhin durchschnittlich 0,2 Liter Flüssigkeit pro Nacht aus. Wer schnell zum Frieren neigt, sollte außerdem auf eine gute Wärmeisolierung achten.

Die richtige Festigkeit einer Matratze hängt nicht allein vom Gewicht des Schläfers ab. Vielmehr muss das Gewicht in Bezug auf die Körpergröße gesehen werden. Eine Person, die 100 kg schwer ist und 2 m groß braucht eine weichere Matratze als jemand, der bei 1,60 m 75 kg wiegt. Bauchschläfer sollten sich für eine festere Unterlage entscheiden als Rücken- oder Seitenschläfer.